La−VIEの「やわこ」「かたお」「どつぼ」の違いと、
身長173センチ、70キロの男性が、腰と背中と首で使用した感想を書いていきます。
「やわこ」と「かたお」との出会い
デスクワークをしている腰痛持ちです。
普段は行きつけのマッサージの治療院があるのですが、
今年の3月から休業状態。
新しい治療院を探すのも面倒だしなあ。
しかもリモートワークで外出もままならない。
そんなとき、とある家電量販店に買い物に行くと、入り口付近にカラフルなマッサージグッズが。
それが、「やわこ」と「かたお」との出会いでした。
ピーナッツ形をした不思議な物体！
その物体を腰や首にあてて、良さそうにしている写真が。
少し硬めのボールのようなものを、腰にあててグリグリ。
想像しただけで、気持ち良さそうですよね。
ただ、その量販店では箱に入っていて、
手にとって触ってみることができなかったんです。
硬いのか？柔らかいのか？どっちなんだ？
後ろ髪を引かれる思いで、その日は買わずに帰りました。
そして家でネットで検索。
全部で５種類あるということが分かりました。
・MAXやわこ
・MAXかたお
・やわこ
・かたお
・どつぼ
硬さは、「やわこ」が硬式テニスボールくらいで、
「かたお」が軟式野球ボールくらい。
MAXが付いているのは大きめサイズ。
大きさも違うのか？そうなのか。
なんと、テレビでもたくさん紹介され、絶賛されている！
そして、大きめの「MAXやわこ」と、小さめの「かたお」をポチリました。
MAXやわこの特徴
MAXやわこの使い方
床の上に、仰向けに横になり、腰を少し浮かせて、「やわこ」を腰のあたりおきます。
「やわこ」が腰の筋肉に当たるように少しずつ動かします。
腰との接点を少しずつずらすことで、気持ちいい部分を自分で探すことができます。
一番良い点は、ピーナッツ型をしているので、コロコロと転がらないこと。
普通の球体のテニスボールや野球のボールだと、体をずらした時に、コロッと転がってしまいますが、「やわこ」はそれがないんですね。
だから、体のわき横の部分に当てても、ずれる心配がないので、変な力が入らない。
なかなか、よくできているなあと思います。
また、「やわこ」は体重（約70キロ）をのせると3分の1くらい潰れますが、柔らかいので、体が痛くならない。
そして、大きめなので、筋肉を広い範囲でほぐすことができます。
首にも使ってみました。
首にも当ててグリグリしてみたのですが、腰ほどには効かなかったです。
もう少し硬めの方が良いのかも。
かたおに期待です。
あまり汚れることはありませんが、気になるようであれば
水洗いしても全く問題ありません。
約3ヶ月使っていますが、今のところ劣化はみられません。
かたおの特徴
形と大きさは、通常サイズ、MAXサイズともに、やわこと一緒です。
硬さは軟式野球ボールとありますが、
少しやわらかめの野球ボールをイメージすると良いかもしれません。
やわこよりは少し硬めですね。
でもカチカチに硬いというほどではないです。
かたおの使い方
基本的に、やわこと一緒です。
やわこよりも、ポイントを定めてグリグリできます。
少し痛い感じもします。イタ気持ちいいというところでしょうか。
コリが強いところにはちょうどいい硬さです。
身体全体をのせると、やわこほどではないですが、少し凹みます。
私は、通常のマッサージでは、いつも弱めにお願いするタイプです。
ものすごく凝っている方や、
いつも思いっきり強く揉んでもらっているという方にとっては、
少し物足りないかもしれません。
首や肩には、かたおがちょうどよかったです。
あと、ふくらはぎにも。
ふくらはぎに使う場合は、床で使うよりも、少し高いところ（イスなど）にかたおを置き、片足を乗せ、足の重さがかたおに乗るようにした方が効き目があると思います。
どつぼも買ってみた
硬さはかたおと同じくらいです。
かたおよりも気持ち大きめのサイズです。
ただ写真をみても分かるように、イボイボになっているので、身体に当てた感覚はかたおよりも硬く感じます。
コリがないところに当てると少し痛いくらい。
まさしく、セルフツボ押しです。
自分の手が届かない背中や腰の背中側のツボ押しにはもってこいです。
筋膜リリース
最近、よく耳にする筋膜リリースという言葉。なんだろうと調べてみたら、
筋膜とは、筋肉と皮膚の間にある緩衝材みたいな部分。
コラーゲンでできていて、85％は水分。筋膜は、全身をおおっているんだとか。
同じ姿勢を続けていたり、姿勢が悪いと、筋膜が硬くなったり、へばりついちゃう。
そのままにしておくと、身体が疲れやすくなったり、痛みがでできたりする。
だから筋膜をほぐしてあげることは、身体全体のメンテナンスにつながるらしいんですね。
筋膜リリースをやるときの注意点は、
①入浴した後、
②簡単なストレッチをした後に、
③イタ気持ちいいくらいの強さで、
④毎日やる
のが良いそうです。
ぜひ試してみて下さいね。
腰痛が治るわけではないが、かなり楽になる
リモートワークが始まり、通勤がなくなり、運動量も減ってきていました。
そして、治療院に行けなくなってから、腰痛がかなりひどくなっていました。
でも、このMAXやわこと、かたお、どつぼを使い始めて、腰痛がかなり楽になりました。
腰痛や肩こりの原因のひとつに、血液の流れが悪くなっていることがあります。
普段のちょっとしたストレッチやマッサージで血液の流れを改善できて、
痛みが減るのなら、これほど良いことはありません。
とはいえ、腰痛が完全に治るわけではありません。
腰痛はもはや現代病ともいえるくらい、多くの方が抱えています。
病院に行っても、なかなか完治しない方が多いです。
やはり、普段の生活や姿勢、適度な運動、
そして、コリをほぐしてあげることが結局のところ大切になってくると思います。
◾️あなたはどれがお好み？
「やわこ」「かたお」「どつぼ」どれを使うかは、それぞれの好みがあると思います。
体重の軽い方で、強い刺激が苦手なら、「やわこ」。
強い刺激がお好みなら「かたお」か「どつぼ」。
私のように、合わせて使うのもオススメです。
値段も手頃ですので、一度お試しあれ。